Твій план
Безкоштовний генератор на цьому сайті збирає тиждень зі стандартної бази продуктів і не питає, як ти живеш. «Твій план» я складаю сам, з твоєї їжі та твого життя.
Мене звати Олексій. Один день я складу для тебе безкоштовно, щоб ти побачила різницю, а не читала про неї.
Перший день безкоштовний, повні два тижні коштують 700 грн.
Чого не вміє безкоштовний генератор
Він знає лише свої продукти. Борщ, вареники, сирники, плов, мамина запіканка, обід у їдальні на роботі - нічого з цього в ньому немає і не буде. Твій план будується з того, що ти справді готуєш.
Він знає калорії, але не знає життя. Нічні зміни - ти їси о третій ночі. Готуєш на сім’ю - окремо собі варити не будеш. Обідаєш у їдальні - план має це пережити. Жоден генератор про таке не питає.
Він міняє тиждень цілком. А в тебе половина тижня, найімовірніше, уже нормальна. Персональний план це враховує і не чіпає: якщо сніданок у тебе робочий - він лишається, а міняється те, що ламається. Чим менше змін, тим більший шанс, що ти це повториш наступного тижня.
Він не знає, чого ти не їси. У генераторі є кнопка «Замінити», і вона просто бере наступний продукт із категорії. Вона не в курсі, що ти терпіти не можеш сиру.
Він нічого не пояснює. Згенерований план - це список. У написаному видно, чому саме тут більше білка: тому що в тебе розсипається вечір.
Ось день, який я склав для Олени
Саме такий файл приходить тобі на пошту.
Понеділок для Олени
Олені 34, у неї двоє дітей і робота в офісі. Обід вона бере з дому в контейнері, а вечеряє з усіма разом, тим самим борщем, який і так вариться на сім’ю. Сніданок у неї вже нормальний, тому я його не чіпав.
Разом за день: 1 615 ккал, 118 г білка.
Сніданок, 07:10 - 337 ккал
Яєчня з двох яєць на ложці олії. Помідор. Скибка хліба. Кава з молоком.
Обід, 13:00, у контейнері - 520 ккал
Гречка, 60 г сухої. Курячі стегна без шкіри, 150 г. Салат з капусти й моркви, 150 г. Олія, 5 г.
Перекус, 16:00 - 296 ккал
Кисломолочний сир 5% з ложкою меду, 150 г. Яблуко.
Вечеря, 19:30, з сім’єю - 462 ккал
Борщ, 300 мл. Скибка хліба. Курячі стегна, 130 г окремо від борщу.
Чому я склав його саме так
Сніданок я не чіпав. Він у неї й так нормальний, а я міняю тільки те, що не працює.
Білок я переніс на обід і перекус. Так вона сідає вечеряти не голодною, і тарілки борщу їй вистачає.
М’ясо до борщу йде окремим шматком, бо в самій тарілці його грамів тридцять, і без нього вона за день не добере білка.
Окремо для себе вона нічого не готує. Борщ вариться на всіх, а стегна йдуть у духовку разом з вечерею дітей.
Ти отримаєш ще тринадцять днів: структура та сама, їжа міняється. До цього - список покупок на тиждень, і я на зв’язку поштою, поки ти план впроваджуєш.
Як це працює
- 1Кілька запитань про здоров’я. Без них рахувати не можна, і це не формальність.
- 2Анкета про їжу: що не їси, що готуєш, скільки часу маєш, який бюджет.
- 3Твою норму я рахую сам - нічого шукати й вводити не треба.
- 4Один день я складу безкоштовно й надішлю на пошту протягом 48 годин. Не приклад і не демо - твій понеділок: твої продукти та страви, під твій графік.
- 5Якщо це те, чого ти хотіла - я пишу решту. Якщо ні - нічого не платиш і залишаєшся з готовим днем.
Скільки це коштує
700 грн
За ці гроші - план на два тижні і я на зв’язку поштою, поки ти його впроваджуєш: щось не пішло - переписую цю частину, а не весь план.
Платиш уже після того, як побачиш свій перший день.
Ти не ризикуєш купити не те: ти будеш бачити, за що платиш.
Це не підписка і не курс: один план, одна оплата.