Перш ніж почати - розкажіть усе як є.
Замість того щоб розпитувати вас частинами, я зібрав усі запитання в одну анкету. Заповніть її та надішліть. Це все.
Будь ласка, справді прочитайте це перед тим, як ми розпочнемо. Я не лікар і не дієтолог. Сам скинув 46 кг і втримав результат: аналізи в нормі, а метаболічний вік - 21 рік у мої 36. Те, що я пропоную, - це система, якою користувався і користуюся сам: калорії, білок, структура харчування та мій щотижневий контроль. Мої обстеження
Я не ставлю діагнозів, не лікую і не змінюю те, що призначив вам лікар. Якщо справа торкнеться здоров'я - нирки, серце, цукор у крові, ваш цикл, ваші ліки - я відправлю вас до лікаря.
Якщо вас такий підхід влаштовує - починаємо.
Олексій
Що ви отримаєте
- +Точну норму КБЖУ - розраховану індивідуально під вас, а не «зі стелі» чи приблизно.
- +Зрозумілу структуру раціону - на основі тих продуктів, які ви вже звикли їсти.
- +Особистий щотижневий аналіз - мій детальний розбір вашого прогресу, а не шаблонні автоматичні нагадування.
- +Прямі відповіді та рішення, якщо вага зупиниться або щось піде не так.
Чого точно не буде
- -Жорсткого меню з вказівками, що саме ви маєте їсти у вівторок о 14:00
- -Казок та обіцянок про «мінус 10 кг за тиждень»
- -Порад щодо ліків, бадів чи аптечних добавок
- -Списків «заборонених» продуктів чи суворих табу
Що буде далі. Я особисто опрацюю ваші відповіді, розрахую індивідуальну норму та повернуся до вас із готовою структурою харчування та планом на перший тиждень. Зазвичай це займає до 24 годин.
Ваші відповіді бачу тільки я. Вони не передаються третім особам, не продаються і не використовуються для реклами.
Важливо: інформація та рекомендації в цій анкеті не замінюють професійну медичну консультацію лікаря або дієтолога.