Картопля фрі в аерогрилі (290 ккал)

Заморожена картопля фрі в аерогрилі виходить краще, ніж у духовці, і це той випадок, коли нічого вигадувати не треба. Гаряче повітря робить її хрусткою зовні без жодної краплі олії, а рифлена картопля бере скоринку найкраще, бо жолобки ловлять жар.

Ніякої підготовки: висип у кошик одним шаром і вмикай. На середині струсни, щоб підрум'янилася рівномірно. Соли одразу після аерогриля, поки картопля гаряча, бо на гарячій скоринці сіль тримається, а на холодній осипається на дно тарілки.

Ти з'їдаєш цілу порцію за 290 ккал. Смажена в олії така сама порція витягне майже вдвічі більше, і саме цим гарнір, який влазить у норму, відрізняється від того, що її з'їдає. Порахувати свою норму можна в калькуляторі добової норми, а до картоплі добре йдуть курячі люля-кебаби.