Меню

Низькокалорійні рецепти

Усі Повноцінні страви Білкові страви Швидкі перекуси Соуси й діпи Гарніри

Будь-які калорії (3) До 200 ккал (1) До 300 ккал (1) До 400 ккал (2) До 500 ккал (3)

До 30 хвилин × Аерогриль Без молочного Без глютену Гриль Багато клітковини Багато білка Готування наперед Без готування Духовка Швидко Плита До 200 ккал До 300 ккал До 400 ккал До 500 ккал

Протеїнові млинці з бананом (7 штук, 375 ккал)

Протеїнові млинці з бананом (7 штук, 375 ккал)

Протеїнові млинці з бананом: 7 штук на 375 ккал і 27 г білка. Без борошна й цукру, 20 хвилин.

Підготовка: 10 хв Готування: 10 хв 375 ккал

До 400 ккал Плита Багато білка До 30 хвилин Швидко

Шоколадна гранола в аерогрилі (410 ккал)

Шоколадна гранола в аерогрилі (410 ккал)

Шоколадна гранола в аерогрилі: 410 ккал, 26 г білка і 8 г клітковини на порцію. Одна порція за 17 хвилин, без духовки.

Підготовка: 5 хв Готування: 12 хв 410 ккал

До 500 ккал Аерогриль Багато білка Багато клітковини До 30 хвилин

Шоколадні сирники в аерогрилі (86 ккал за штуку)

Шоколадні сирники в аерогрилі (86 ккал за штуку)

Сирники в аерогрилі: 86 ккал і 15 г білка в штуці. Сир, протеїн, какао, 12 хвилин, без олії й без борошна.

Підготовка: 5 хв Готування: 12 хв 86 ккал

До 200 ккал Аерогриль Багато білка До 30 хвилин Без глютену