Низькокалорійні рецепти

Енергетичні кульки з арахісовою пастою (110 ккал)

Енергетичні кульки з арахісовою пастою: 110 ккал і 5 г білка в штуці. П'ять інгредієнтів, без випікання, 10 хвилин.

Підготовка: 10 хв Готування: 0 хв 110 ккал

До 200 ккал Без готування Багато білка Готування наперед Швидко

Протеїнові брауні в аерогрилі (101 ккал за штуку)

Протеїнові брауні в аерогрилі: 101 ккал і 15 г білка в штуці. Кисломолочний сир, какао, 18 хвилин, без борошна й цукру.

Підготовка: 5 хв Готування: 18 хв 101 ккал

До 200 ккал Аерогриль Багато білка Без глютену

Йогуртовий соус з гірчицею (25 ккал)

Йогуртовий соус з гірчицею: 25 ккал на порцію і дві хвилини роботи. Заміна майонезу до курки, овочів і шаурми.

Підготовка: 2 хв Готування: 0 хв 25 ккал

До 200 ккал Без готування Без глютену Швидко

Шоколадні сирники в аерогрилі (86 ккал за штуку)

Сирники в аерогрилі: 86 ккал і 15 г білка в штуці. Сир, протеїн, какао, 12 хвилин, без олії й без борошна.

Підготовка: 5 хв Готування: 12 хв 86 ккал

До 200 ккал Аерогриль Багато білка До 30 хвилин Без глютену

Гриби в аерогрилі з соєвим соусом (70 ккал)

Печериці в аерогрилі з соєвим соусом: 70 ккал і 9 г білка на порцію. Цілі гриби, 14 хвилин при 180 °C, без краплі олії.

Підготовка: 10 хв Готування: 14 хв 70 ккал

До 200 ккал Аерогриль До 30 хвилин Без глютену Без молочного

Креветки в аерогрилі за 8 хвилин (180 ккал)

Креветки в аерогрилі: 180 ккал і 28 г білка на порцію. Часник, паприка, 8 хвилин при 200 °C. Швидша вечеря просто не існує.

Підготовка: 5 хв Готування: 8 хв 180 ккал

До 200 ккал Аерогриль Багато білка До 30 хвилин Готування наперед Без глютену Без молочного Швидко